| 韩式泡面锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 539克 | 韩式泡面锅热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于铅球69分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式泡面锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 外面好冷，炉火旺旺，突然想到了冒着热气的美味韩式泡面火锅，在这个秋冬又不想出门的日子里最合适不过的享用了，好了，咱先备一个砂锅，铺上葱白
2/10. 铺上胡萝卜
3/10. 铺上白菜
4/10. 火腿，虾丸鱼丸鱼豆腐，哈哈，爱吃什么自己看着放
5/10. 铺上面饼，芝士碎，没有芝士碎有芝士片也可以哈^_^这里就省略康师傅啥的了，个人韩国面饼弹牙好吃^_^像辣白菜辛拉面都可以的哦，国内的面霸也不错
6/10. 加入开水，盖盖
7/10. 我用的韩国三养火鸡拉面，这个超辣，不喜欢吃太辣的可以选辣白菜方便面或者辛拉面
8/10. 水开后倒入面饼里的调味料，再加一点老抽，盐
9/10. 磕入一枚鸡蛋
10/10. 哈哈，好啦，开始享用吧^_^好过瘾
食材功效信息
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、降血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促消化等功效；可与豆浆、莴笋、蜂蜜搭配；与白酒、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、通利肠胃等功效；可与栗子、豆腐皮、鸭肉搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、青椒、海虾搭配；与兔肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 韩式泡面锅热量276 千卡
- 脂肪10.62 克
- 蛋白质26.94 克
- 碳水化合物57.4 克
- 钠10439.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾621 毫克