| 水果吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1053克 | 水果吐司卷热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于改建房屋224分钟消耗的热量...330 | |||||
水果吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、沙拉酱（适量）、草莓（适量）、香蕉（适量）、蓝莓（适量）
1/9. 草莓切块、香蕉切条、蓝莓洗净即可
2/9. 取一片吐司，把吐司边切掉
3/9. 吐司压扁，涂上沙拉酱
4/9. 摆上草莓、香蕉、蓝莓，卷起卷
5/9. 卷好的水果卷
6/9. 锅内放黄油，等黄油化了放入卷好的吐司卷，煎至各面微黄即可
7/9. 两头也稍微煎一下
8/9. 切开摆盘
9/9. 好吃滴
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与牛奶、玉米、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治疗便秘、便血等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果吐司卷热量1234 千卡
- 脂肪86.76 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物92.01 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾588 毫克