| 可爱荷叶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 502克 | 可爱荷叶饼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于踢踏舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
可爱荷叶饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（1碗）、菠菜（3棵榨汁）、温水（适量）、酵母（1克）、糖奶粉（放不放都行）
1/6. 菠菜榨汁少放点温水加酵母倒入面粉中活成团，温暖处发酵
2/6. 面团排气，分剂子，擀成椭圆形，正面薄薄的刷一丛油对折，有干净的梳子压制印记做造型！做好后早发酵20分钟放锅中蒸
3/6. 冷水上锅开锅十分钟即可（小熟的快）夹着香菇肉酱那叫一个美味啊！
4/6. 特写
5/6. 排好队
6/6. 特写
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与茄子、牡蛎、粉丝搭配；与酸奶、牛奶、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱荷叶饼热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克