芝麻糊的热量和减肥功效

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芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
总量	518克	芝麻糊热量/卡路里2217千卡
热量2217千卡，相当于按摩554分钟消耗的热量...240

芝麻糊的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芝麻（适量）、绿豆（少许）、红豆（适量）、核桃（适量）、大米糯米黑米（少许）

1/3. 把东西都放锅里各自炒微微变色成出

2/3. 豆类芝麻一起核桃和米一起依次放入料理机打成粉要多打两遍哦

3/3. 芝麻糊做好了有想喝的冲动吗嘿嘿

食材功效信息

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、益精血、祛风润肠等功效；可与杏仁、桑葚、核桃搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、止渴、清热解毒等功效；可与南瓜、百合、马齿苋搭配；与紫米、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、健美减肥等功效；可与兔肉、鲤鱼、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、美容、止咳等功效；可与黑芝麻、百合、芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；