| 四季豆焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 573克 | 四季豆焖肉热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于擦洗地板300分钟消耗的热量...228 | |||||
四季豆焖肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、四季豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、草果（一个）
1/8. 猪肉洗净切成条备用。
2/8. 草果用刀拍散，葱切段，姜切片备用。
3/8. 把肉条放入一个小盆里，放入切好的葱段姜片和拍散的草果。
4/8. 放入老抽、生抽、盐、白糖、食用油拌匀后腌制1小时。
5/8. 四季豆择成小段洗净。
6/8. 把猪肉腌好后放入择好的四季豆拌匀。
7/8. 把肉和四季豆放入电放煲内，加入两汤匙水。
8/8. 接通电源按下煮饭键焖肉，跳键后保温焖一会即可食用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与紫菜、黑木耳、木瓜搭配；与雪梨、茶叶、杏相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆焖肉热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克