| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 644克 | 玉米烙热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡，相当于焊接664分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（一斤）、青豆（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、面（适量）
1/4. 將玉米和青豆煮熟
2/4. 捞出玉米和青豆带一点水，然后用淀粉和面1：1的比例將玉米青豆裹好，
3/4. 將玉米青豆平铺放油锅里炸，当酥了的时候就可关火，將油倒掉
4/4. 出锅撒糖
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、养颜等功效；可与红菜苔、蒜蓉辣酱、白花椰菜搭配；与蚝干、凤螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、和胃等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米烙热量1993 千卡
- 脂肪5.66 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物356.69 克
- 钠12.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾681 毫克