| 吐尔孙-江-虾豆贫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 313克 | 吐尔孙-江-虾豆贫热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于坐飞机491分钟消耗的热量...60 | |||||
吐尔孙-江-虾豆贫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（250克）、豆皮（1张）、尖椒（1个）、小茴香籽（少许）
1/4. 用沸水淋在虾仁上，不要把虾仁抄的时间太久！
2/4. 尖椒切条！
3/4. 豆皮切条后用沸水抄一下！
4/4. 油温不要太高放入尖椒煸炒20秒左右，放入适量小茴香，煸炒一会后按照顺序放入食材，豆皮，炒香后放入虾仁，翻炒至虾仁熟透后倒入一汤勺温水，少许盐，关火，淋入适量水淀粉翻炒至芡汁均匀！
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止咳消痰、止汗等功效；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与鹌鹑、茄子、娃娃菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐尔孙-江-虾豆贫热量491 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠771.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾417 毫克