| 蜜蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 蜜蒸南瓜热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于画画170分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜蒸南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、蜂蜜（50克）、冰糖（2勺）
1/3. 1，南瓜切块放到盘子里。
2/3. 2，淋上蜂蜜洒上冰糖。
3/3. 3，上锅蒸15分钟左右。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与五花肉、糙米、薏米搭配；与基围虾、明虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪花梨搭配；与鲫鱼、豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与香蕉、莼菜、石榴搭配；
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营养信息
- 蜜蒸南瓜热量765 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物180.2 克
- 钠3.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾174 毫克