| 网络爆红的红薯芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士粉 | 克 | 147千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 452克 | 网络爆红的红薯芝士年糕热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于深蹲275分钟消耗的热量...240 | |||||
网络爆红的红薯芝士年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个约100克）、芝士粉（30克）、糯米粉（50克）、蛋黄酱（两勺）、芝士（一张喜欢的可以多来点）
1/5. 把红薯切片上蒸锅蒸软捻成泥，图片就欠奉了不好意思了
2/5. 芝士粉糯米粉蛋黄酱倒入薯泥揉成面团，略微的放一会
3/5. 分成小份里面包上撕碎的芝士片，团成球
4/5. 压扁塑形放入平底锅一点油煎至两面金黄就熟了
5/5. 脆脆的表皮粘粘的年糕加上芝士馅味道超级赞
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与柿子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗辐射、壮骨等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、活血行气等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 网络爆红的红薯芝士年糕热量1100 千卡
- 脂肪107.6 克
- 蛋白质51.2 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克