滋潤清-涼的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宁心安神、润燥等功效；可与罗汉果、桂圆、莲子搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、恢复体力、健脑益智等功效；可与甲鱼、小米、鹌鹑搭配；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、美白肌肤等功效；可与香菇、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、祛脂降压等功效；可与石榴、草莓、黑芝麻搭配；