| 香菇臘腸飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 香菇臘腸飯热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于高抬腿85分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇臘腸飯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
臘腸一人份（一條）、香菇一人份（2朵）、甜醬油（30毫升）、米（1杯）
1/4. 香菇切塊 臘腸切薄片 生菜切絲 然後香菇跟米一起煮
2/4. 煮好之後放下臘腸鋪平 悶三分鐘
3/4. 倒入醬油 攪拌 醬油慢慢倒喔 邊到邊試口味
4/4. 裝好 放上生菜即可 也可以不加生菜 本來就好吃
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 香菇臘腸飯热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克