| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于讲话299分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、米饭（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、椰汁（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、咖喱粉（适量）、大料（适量）
1/10. 土豆切块，洗净备用。
2/10. 胡萝卜、洋葱切块，备用。
3/10. 焯过水的鸡肉、胡萝卜、土豆、洋葱一起翻炒
4/10. 加入咖喱粉
5/10. 翻炒均匀
6/10. 倒入椰子汁，炖制1小时。
7/10. 米饭备用
8/10. 米饭浇上咖喱汁，美味。
9/10. 成品
10/10. 微辣，多汁，土豆、胡萝不入口即化，小孩子也能吃哦。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与栗子、豇豆、冬瓜搭配；与芥末、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克