| 孜然奥尔良烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 33克 | 孜然奥尔良烤翅根热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于滑板11分钟消耗的热量...300 | |||||
孜然奥尔良烤翅根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（500克）、孜然粉（1大勺）、奥尔良腌肉粉（20克）、清水（40克）、蚝油（2大勺）
1/7. 鸡翅根洗净控干水
2/7. 加入奥尔良粉和清水拌匀腌制30分钟，期间不时搅拌3到4次
3/7. 烤盘内放入腌好的翅根，剩下的腌汁加入孜然粉和耗油拌匀，刷在翅根上
4/7. 入烤箱中层210度烤制15分钟
5/7. 15分钟后取出反面再刷一层酱汁，入烤箱中层210度烤制15分钟即可
6/7. 就是这个味儿～
7/7. 成品
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 孜然奥尔良烤翅根热量56 千卡
- 脂肪17.29 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物37.43 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克