| 泡菜萝卜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 838克 | 泡菜萝卜炖排骨热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于速度滑冰58分钟消耗的热量...900 | |||||
泡菜萝卜炖排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、白萝卜（半根）、泡菜（100克）、浓缩鸡汤（1碗）、酱油（1汤匙）、姜（2片）、葱（2根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料；
2/7. 排骨剁小段，加少量盐、油和酱油腌制一会儿；
3/7. 萝卜去皮切小块；
4/7. 把排骨、萝卜块和泡菜放锅中拌匀；泡菜切小一点也可以，我直接用了~
5/7. 加入姜片，鸡汤，烧开后转小煲40分钟至1小时；
没有鸡汤就直接加清水吧~
6/7. 最好加上葱段就可以了。
7/7. 真的要吃很多饭哦~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、生津液等功效；可与蘑菇、海带、丝瓜搭配；与百合、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、羊骨、鹅肉搭配；与胡萝卜、枇杷、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、帮助消化、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜萝卜炖排骨热量874 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物8.93 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克