| 各种版本 日本大阪烧 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 333克 | 各种版本 日本大阪烧 热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于壁排球128分钟消耗的热量...420 | |||||
各种版本 日本大阪烧 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卷菜丝（75克）、培根（2片）、低筋面粉（60克）、全蛋（50克）、水（100克）、胡椒粉（适量）、煎饼上撒的材料（适量）、木鱼花（适量）、沙拉酱（适量）、番茄沙司（适量）、好味沙司（适量）、海苔粉（适量）
1/6. 卷菜丝洗净切细丝，培根切片备用；将低筋面粉、全蛋、水放入钢盘中搅拌均匀。
2/6. 加入卷菜丝、培根、胡椒粉搅拌均匀。
3/6. 麦子厨房多功能蛋糕更换成甜甜圈烤盘，最高温预热至灯灭。 烤5分钟后翻面，再烤5分钟。烤至表面微焦即可。
4/6. 撒上木鱼花，海苔粉，各种酱料(我用的番茄酱，沙拉酱，好味沙司[章鱼小丸子通常会用的酱料])。
5/6. 麦子厨房多功能蛋糕更换成平烤盘盘，最高温预热至灯灭。倒好面糊烤5分钟后翻面再烤5分钟，烤至表面略焦即可。
6/6. 撒上木鱼花，海苔粉，各种酱料(我用的番茄酱，沙拉酱，好味沙司[章鱼小丸子通常会用的酱料])。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、散寒、温中下气等功效；
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营养信息
- 各种版本 日本大阪烧 热量899 千卡
- 脂肪56.37 克
- 蛋白质68.02 克
- 碳水化合物150.35 克
- 钠2251.9 毫克
- 钙706 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾856 毫克