| 干挑面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 干挑面热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于高台跳水5分钟消耗的热量...180 | |||||
干挑面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碱面（400克）、榨菜（60克）、老干妈酱菜（60克）
1/4. 准备好食材，什么面都可以，我们家喜欢碱面。
2/4. 准备好葱姜蒜，切末。老婆不吃大蒜，又要闻蒜香。(′?皿?｀)
切大个的，好选出来 O(∩_∩)O
3/4. 面煮好，捞出来，用凉白开再涮洗一遍，面清爽。不然就太粘糊了。
4/4. 锅内放油烧热，加入葱姜蒜末，关火。
放入面，生抽，味精，蠔油等，随你。
拌匀。。。。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 干挑面热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克