| 浓浆番石榴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | 2.55克 | 0.95克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 723克 | 浓浆番石榴热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于打篮球87分钟消耗的热量...480 | |||||
浓浆番石榴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番石榴（1个）、雪梨（半个）、煮熟的银耳（一小朵）、蜂蜜（适量）
1/3. 水果们洗洗干净，去皮，切小块
2/3. 注意银耳一定要事先泡发煮熟喔～撕小朵
3/3. 所有材料放入料理机，加适量凉开水，开机打匀～～
食材功效信息
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止血、止痢、消炎止血等功效；可与绿茶搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、解疮毒、清心等功效；可与姜汁、无花果、芝麻搭配；与大花蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与胡萝卜、雪梨、桑葚搭配；与鲫鱼、米饭、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓浆番石榴热量699 千卡
- 脂肪2.95 克
- 蛋白质3.85 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠3.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾490 毫克