| 腊肠酱油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 326克 | 腊肠酱油饭热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于冰上曲棍球174分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠酱油饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、大米（适量）、酱油（适量）
1/2. 先吧米洗好 放适当的水 倒酱油我用的是生抽颜色不是很深 加上腊肠
2/2. 米饭出锅了
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、润肠通便等功效；可与胡萝卜、枇杷、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 腊肠酱油饭热量1394 千卡
- 脂肪53.3 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠7183 毫克
- 钙940 毫克
- 铁59.3 毫克
- 钾822 毫克