| 芋儿浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋儿浓汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于木管乐器148分钟消耗的热量...120 | |||||
芋儿浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、胡椒面（适量）、花椒（适量）、红油辣椒（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/8. 把芋头去皮洗净。
2/8. 把芋头切片，不用切得很薄。
3/8. 香葱和姜蒜切碎备好。
4/8. 热锅放入猪油，油热放入姜丝、花椒、盐爆香，然后加水烧开。
5/8. 烧开后倒入切好的芋头。
6/8. 放入芋头后大火烧开，再加入胡椒面。
7/8. 关小火煮至芋头软烂，最后加入少许味精和鸡精，撒上葱花，一碗糍糯浓香的芋儿汤就好罗！
8/8. 调一碗蘸料：盐、姜蒜粒、红油辣椒、味精、花椒油、葱花。（也可不用蘸料）
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促进消化、增进食欲等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋儿浓汤热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克