| 缤纷水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 176克 | 缤纷水果披萨热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于烤面包222分钟消耗的热量...150 | |||||
缤纷水果披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（140克）、糖和油（各8克）、酵母（2克）、盐（2克）、温水（80克）、苹果香蕉小番茄甜玉米胡萝卜洋葱香肠西兰花（适量）、番茄酱芝士（适量）、蛋液（适量）
1/6. 先准备着！橙子没用上
2/6. 材料混合活成碎再放盐，面团活好放烤箱里发酵好后，可分两份，排气后擀圆放刷了油的披萨盘里戳好眼防鼓起，160度10分钟即可
3/6. 涮蕃茄酱放奶酪，水果一丛一丛的摆好，中间也稍微撒点芝士，最上层摆好小番茄西兰花香肠花点缀，再撒一丛即可
4/6. 特写
5/6. 十分钟状态
6/6. OK
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、健脑益智、治喉痛等功效；可与海虾、明虾、苋菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果披萨热量555 千卡
- 脂肪10.46 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物88.03 克
- 钠10165.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾164 毫克