| 苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于吉特巴舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
苹果泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（半只）
1/6. 苹果半只，去皮去核，切块。蒸10分钟。
2/6. 过筛网捣碎
3/6. 用勺背碾，过筛网
4/6. 过筛后，苹果泥
5/6. 苹果泥中加米粉，之前蒸出的水也加进来。
6/6. 米粉和苹果泥和均匀，就完成了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、洋葱、桃子搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果泥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克