| 客家茶果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 428克 | 客家茶果热量/卡路里1871千卡 | |||
 热量1871千卡，相当于水中有氧健身操468分钟消耗的热量...240 | |||||
客家茶果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（兩份）、粘米粉（一份）、核桃仁（隨意）、紅棗（隨意）、紅黑糖（甜味可自己把握）
1/2. 將所有材料加在一起，用溫水混合，蒸15分鐘
2/2. 搞定了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、葡萄、兔肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、止烦等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有抗癌、消炎杀菌、防癌等功效；可与芹菜、芝麻、枣搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家茶果热量1871 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物161.5 克
- 钠6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾688 毫克