| 奶油菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 569克 | 奶油菌菇汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于绘画67分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油菌菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（半个）、蘑菇（12个）、水（1000毫升）、淡奶油（80毫升）、黑胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、适量（20克）、面粉（2汤勺）
1/5. 先将新鲜的蘑菇清洗干净后，切薄片备用
2/5. 洋葱清洗干净后切碎，平底锅炒至金黄备用
3/5. 将黄油放入锅中融化与面粉炒制金黄后备用
4/5. 土豆去皮放入锅中煮熟后，捣烂备用
5/5. 用米糊键搅拌煮熟后加入淡奶油、盐和黑胡椒粉调味即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、延缓衰老等功效；可与羊肉、猪肉、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、改善神经功能、帮助消化等功效；可与小葱、鲑鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油菌菇汤热量301 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质6.38 克
- 碳水化合物29.63 克
- 钠11.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克