| 猕猴桃果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 猕猴桃果冻热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于乡村舞177分钟消耗的热量...270 | |||||
猕猴桃果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（两个）、白凉粉（一盒）、冰糖（三块）
1/6. 把猕猴桃削皮，切片或切成自己喜欢的形状
2/6. 2把白凉粉倒进一个碗里，加凉水搅拌粘稠
3/6. 往锅里加三碗清水，煮开后将搅拌好的凉粉倒进去，一边搅一边煮，直到开了为止
4/6. 开了后加冰糖，继续搅拌，直到糖化了为止
5/6. 拿一个碗，先往碗里舀一勺凉粉水，吹得稍稍凝固后，将切好的猕猴桃摆进碗里，加满凉粉水
6/6. 放入冰箱，待全部凝固后，倒盖在盘子上就好了
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、美容养颜等功效；可与橙子、蜂蜜、薏米搭配；与黄瓜、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、养阴生津等功效；可与白果、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 猕猴桃果冻热量796 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠15.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾150 毫克