| 混合果麦片 秒杀卡乐比热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 34千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 坚果 | 克 | 122千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 麦片 | 克 | 608千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 杏仁片 | 克 | 29千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 混合果麦片 秒杀卡乐比热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于写作业738分钟消耗的热量...108 | |||||
混合果麦片 秒杀卡乐比的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（10克）、蔓越莓干（15克）、坚果（25克）、杏仁片（5克）、麦片（150克）、黄油（35克）、蜂蜜（30克）、红糖（20克）
1/8. 准备辅料，坚果切碎，可按个人口味添加哦
2/8. 预热烤箱，所有干料倒入盆中搅拌均匀
3/8. 黄油隔水加热至融化
4/8. 融化的黄油倒入干料理搅拌均匀
5/8. 倒入蜂蜜搅拌均匀
6/8. 烤盘垫好锡纸，把拌好的麦片倒入烤盘
7/8. 165度 中层烤15分钟至焦糖色取出放凉
8/8. 放到酸奶中再搭配些水果 美味无比
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、枸杞子、山药搭配；与虾、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有润肺滑肠、美容、润肺燥等功效；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 混合果麦片 秒杀卡乐比热量1329 千卡
- 脂肪199.5 克
- 蛋白质42.95 克
- 碳水化合物469.51 克
- 钠81.7 毫克
- 钙505 毫克
- 铁15.82 毫克
- 钾2067 毫克