| 自制雪碧 减肥饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 自制雪碧 减肥饮品热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于背部训练107分钟消耗的热量...210 | |||||
自制雪碧 减肥饮品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、苏打汽水（适量）
1/2. 灰常简单！屈臣氏苏打汽水?柠檬蜜就OK啦！这里没有柠檬蜜的做法 我补充一下：柠檬2个用盐水浸泡后洗掉表面蜜蜡 切片 放入容器内 需要一层柠檬一层蜂蜜这样叠加放 盖上盖子一天后柠檬的汁水和蜂蜜混合 简单健康的柠檬蜜就完成了！
2/2. 个人觉得比外面卖的雪碧味道更好！好喝又健康！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、生津解暑等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、胡萝卜、梨搭配；与大蒜、茭白、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制雪碧 减肥饮品热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克