| 麻油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 245克 | 麻油生菜热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于山地车18分钟消耗的热量...498 | |||||
麻油生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（2颗）、蒜头（2小个）
1/4. 生菜洗净，备用
2/4. 小奶锅放水烧开，滴入少许油，放入生菜
3/4. 生菜变软后捞出沥干，放入适量盐巴、蒜、麻油拌匀
4/4. 摆盘，成品
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、温中健胃、保护肝功能等功效；可与粳米、五花肉、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻油生菜热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.93 克
- 碳水化合物38.52 克
- 钠258 毫克
- 钙295 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾1310 毫克