| 培根焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 550克 | 培根焖饭热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于打猎157分钟消耗的热量...300 | |||||
培根焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煎培根（6片）、柠檬（0.5个）、大米（1.5杯）、大蒜（少许）
1/6. 培根入锅中火两面煎香出油；
2/6. 培根夾出，余油用蒜片煸一下，倒入大米；
3/6. 翻炒至金黄色，加一点柠檬皮碎；
4/6. 加水没过米，盖盖子大火煮开，放入培根，转小火焖二十五分钟，铺上柠檬片，关火焖五分钟；
5/6. 好了。
6/6. 因为有培根出油，锅巴不会粘锅，不要浪费，最好的部分。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与橘子、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、促进消化等功效；可与荷叶、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根焖饭热量787 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠7.1 毫克
- 钙951 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾594 毫克