| 蜂蜜小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆淀粉 | 克 | 479千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 224克 | 蜂蜜小馒头热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于练武术45分钟消耗的热量...790 | |||||
蜂蜜小馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
易小焙蛋糕粉（50克）、土豆淀粉（150克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（5克）、黄油（5克）、白砂糖（10克）、泡打粉（2克）
1/14. 准备好易小焙蛋糕粉和蜂蜜、泡打粉和土豆淀粉，黄油室温软化。
2/14. 将鸡蛋打入黄油中，用手动打蛋器打散。
3/14. 加入白砂糖和泡打粉继续搅拌。
4/14. 这时候易小焙蛋糕粉上场~
5/14. 筛入易小焙蛋糕粉。
6/14. 再筛入土豆淀粉。
7/14. 用手和成面团即可。
8/14. 将面团分成大概2~3g的小面团，并且搓圆。
9/14. 搓好所有的小面团。
10/14. 进烤箱前要在小面团表面喷一层清水。预热烤箱，上下火170度，15分钟即可。
11/14. 烤好的小馒头在烤箱里焖五分钟。
12/14. 取出来~
13/14. 稍微放凉
14/14. 口感酥脆一级棒！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与羊排、干辣椒、海虾搭配；与甲鱼 、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、桑葚搭配；与菠菜、豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜小馒头热量594 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物150.82 克
- 钠151.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾209 毫克