| 牛奶餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 519克 | 牛奶餐包热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于健美操156分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶餐包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、鸡蛋（1个）、牛奶（150克）、酵母（4克）、盐（3克）、黄油（30克）
1/5. 将除黄油以外的所有材料倒入面包机里，启动和面程序，15分钟
2/5. 加入黄油，再次启动一次和面程序，把面团揉至完全阶段。放入盆中，放入温暖处发酵至2到2.5倍大，用沾有高粉的手指插入，不会回弹即发酵完成
3/5.
将面团分成6等份，整成椭圆形状。
4/5. 依次做好所有，放入烤盘，进行最后的发酵。
在面包体上喷少许清水，烤箱预热170度，烤20分钟左右
5/5. 刚出炉的面包软软的，放凉后装入保鲜袋保持柔软哦
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、西红柿、百合搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶餐包热量1245 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克