| 淡奶油馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 306千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 875克 | 淡奶油馒头热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于种草1000分钟消耗的热量...150 | |||||
淡奶油馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（500克）、淡奶油（35克）、牛奶（250克）、水（10克）、白砂糖（80克）、酵母（5克）
1/4. 所有材料扔面包机，两次揉面功能
2/4. 取出分一半面团?可可粉，你喜欢抹茶或者其他口感也可以添加其他的，分割整形好直接上蒸笼发酵20分钟
3/4. 冷水上锅，中大火蒸12分钟，闷3分钟取出
4/4. 成品，超级松软的馒头
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与猕猴桃、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、除口臭等功效；
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营养信息
- 淡奶油馒头热量2501 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质16.91 克
- 碳水化合物184.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾340 毫克