| 肉末山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 452克 | 肉末山药热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于羽毛球181分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、山药（适量）、大蒜（适量）
1/1. 油微热加入葱末肉末 醋，山药，水，蒜，肉末软弹，山药清脆爽口，开胃健脾
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与鸡腿菇、圆白菜、洋葱搭配；与刀豆、鲫鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、长志安神、肺虚咳喘等功效；可与羊肚、银耳、芡实搭配；与油菜、鲤鱼、甘遂相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、解诸毒、健脾胃等功效；可与马齿苋、五花肉、玉米面搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末山药热量816 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠95.7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾677 毫克