| 干煸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 482克 | 干煸豇豆热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于粉刷231分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 把肉切成末，蒜切成末。
2/5. 豇豆洗净，摘长小段。
3/5. 把锅烧热，放入油，油冒烟后立刻把豇豆放下去煸炒。
4/5. 炒得6成熟的时，放入炒好的肉末，炒2分钟左右，把锅盖盖上，焖1分。
5/5. 美味可口的干煸豇豆做好了。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、健胃补肾、调理脾胃等功效；可与土豆、蒜、绿豆搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与蕨菜、菜花、菠萝搭配；与豆类、雪梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸豇豆热量692 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克