| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 土豆丝饼热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于擦洗地板102分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、生粉（适量）、盐（适量）、麻辣鲜（适量）
1/4. 土豆洗净，去皮，切丝（刀工是硬伤，下次我还是用刨丝器吧……）
2/4. 加入适量生粉，麻辣鲜，一点点盐，拌匀，再加一点点水，只要一点点！（忘记拍照了，用麻辣鲜凑个数哈哈）
3/4. 油烧至八分热，把拌好的土豆丝下锅炸，一边炸一边捣鼓成一个饼的样子
4/4. 十分钟左右就可以出锅了，撒上葱花，咬一口，嘎嘣脆～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、利水消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量389 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物116.8 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克