| 麻辣鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 440千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 500克 | 麻辣鳕鱼热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于跳台滑雪63分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣鳕鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（500克）
1/9. 鳕鱼切成小段，准备腌制
2/9. 加入葱姜
3/9. 葱姜料酒拌匀，倒入装有鳕鱼的容器中腌制10分钟
4/9. 腌制好的鳕鱼裹上淀粉
5/9. 锅烧热加入豆油
6/9. 拌匀的鳕鱼加入油锅炸至变色
7/9. 炸好的鳕鱼备用，另起油锅煸炒葱姜蒜
8/9. 葱姜煸炒过后加入番茄酱，加入鳕鱼加辣椒丝
9/9. 成品
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、活血祛瘀等功效；可与姜、西兰花、辣椒搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣鳕鱼热量440 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克