凉拌粉丝的热量和减肥功效

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凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
猪头肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	554克	凉拌粉丝热量/卡路里1444千卡
热量1444千卡，相当于曼波舞481分钟消耗的热量...180

凉拌粉丝的做法共1个步骤

粉丝（一小把）、胡萝卜（1根）、芹菜根（1根）、猪头肉（250克）、葱（一根）、大蒜（2颗）

1/1. 粉丝泡软。胡萝卜切丝。
2、猪头肉切片；
3、芹菜开水煮2分钟切杆；
4、葱、蒜切碎；
5、锅烧热油浇在上面。
6、酌量增加海天鲜酱油，盐，鸡精、醋即可

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、解毒生津等功效；可与大米、豆浆、鳕鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

猪头肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、养血等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防感冒等功效；可与冬菇、前腱牛肉、洋菇搭配；与米豆腐、豆干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、强身体、解诸毒等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；