| 辣椒金枪鱼焗法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 奶酪 | 克 | 34千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 236克 | 辣椒金枪鱼焗法棍热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于网球131分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒金枪鱼焗法棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣椒金枪鱼（一罐）、法棍（6块）、奶酪（40克）、橄榄油（少量）
1/3. 把金枪鱼，奶酪放到法棍上
2/3. 每块滴上几滴橄榄油，烤箱200℃预热，200℃，10分钟烤制
3/3. 享受美味吧！
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 辣椒金枪鱼焗法棍热量785 千卡
- 脂肪104.97 克
- 蛋白质13.37 克
- 碳水化合物69.92 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克