| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 119克 | 土豆饼热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大土豆（2个）、胡萝卜（1个）、元葱（2小个）、盐（2小勺）、十三香（一勺）
1/4. 茬成丝，圆葱切碎，放盐搅拌，用手把多余的水分控出去
2/4. 放入半碗面盐十三香，还可以加黑胡椒或者一点点蚝油。
3/4. 热油，两面煎金黄即可
4/4. 喜欢软的焖一会
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与香菇、大米、蜂蜜搭配；与柚子、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量71 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠10044.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾15.3 毫克