| 西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 732克 | 西红柿面热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于郑多燕小红帽202分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、西红柿（1个）、面（适量）、鸡蛋（1颗）、葱花（适量）
1/8. 食材准备好
2/8. 胡萝卜洗净去皮切成片，西红柿切小块，葱切葱花备用
3/8. 锅热放油，油热加入一半葱花爆香
4/8. 胡萝卜片入锅翻炒片刻，加入西红柿块继续翻炒
5/8. 超出西红柿的红油后，加适量水煮开，加适量盐调味
6/8. 下面条喽，面条入锅搅散
7/8. 打了一颗荷包蛋
8/8. 鸡蛋和面条煮熟后，滴几滴香油即可出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、促消化等功效；可与黄豆、香菜、狗肉搭配；与山楂干、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、治疗高血压等功效；可与芹菜、芥蓝、茭白搭配；与香菇、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与明虾、辣椒、香椿搭配；与消炎片、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面热量1215 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质14.42 克
- 碳水化合物98.21 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克