| 白菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 564克 | 白菜疙瘩汤热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于抛光地板365分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）
1/8. 面粉放在碗里，白菜洗好，葱花切好，面粉忘记拍照片就加水了，只能拍一张面疙瘩的。
2/8. 在面粉里加水，一定要少加，边加边搅拌，加水的量到能把面粉搅拌成小疙瘩为止。
3/8. 锅热加油，油热加葱花，翻炒出葱香味。
4/8. 加入白菜，加盐和酱油，酱油少加一点。
5/8. 炒一会加水，焖一会白菜。
6/8. 过个两分钟加入面疙瘩，
7/8. 差不多是这个样子，大火烧开后小火焖一会。
8/8. 口感和味道差不多了就可以出锅啦，这是我的那一碗，我喜欢吃面疙瘩，老公喜欢喝汤，正好搭配哈哈哈～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、养胃生津等功效；可与排骨、鸭腿、鲤鱼搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 白菜疙瘩汤热量1095 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物69.68 克
- 钠274 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克