| 儿童营养蔬菜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 儿童营养蔬菜米糊热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于念书492分钟消耗的热量...88 | |||||
儿童营养蔬菜米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、玉米片（适量）、香米（适量）、蛋黄（适量）、红糖（适量）
1/8. 鲜蔬菜冼净切碎。
2/8. 香米用清水淘冼干净。
3/8. 玉 米片适量。
4/8. 将切好的蔬菜，玉米片，淘冼好的香米全入进豆浆机里。加清水至水位线，先择营养米糊档，磨成成熟米糊。
5/8. 磨好的米糊。
6/8. 倒进碗中。
7/8. 备鸡蛋黄1个。
8/8. 麻好的米糊盛出调入红糖或精盐，将备好的熟蛋黄拧碎撒在米糊里搅匀营养米糊即成。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、降血脂、防癌等功效；可与山药、鸽子、芥蓝搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、延年益寿、缓解胃痛等功效；可与黑豆、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童营养蔬菜米糊热量722 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物100 克
- 钠2.9 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾350 毫克