| 苹果豆腐甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 620克 | 苹果豆腐甜汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于游泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果豆腐甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（1个）、苹果（1个）、葡萄干蔓越莓干（适量）、白糖（1勺）、水淀粉（适量）
1/3. 备料
2/3. 水烧开放苹果开锅放水淀粉-放豆腐厚片洗好的果干和糖
3/3. 出锅喽！（水果按自己的喜好放，开锅就好）
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、清热润燥、预防高血压等功效；可与黄鱼 、鲤鱼、青萝卜搭配；与比目鱼、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与桃子、芦荟、洋葱搭配；与紫甘蓝、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 苹果豆腐甜汤热量653 千卡
- 脂肪7.34 克
- 蛋白质11.14 克
- 碳水化合物133.46 克
- 钠4.26 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克