| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | 0.7克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 2216克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于种花334分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡柚（4个）、冰糖（4个）、蜂蜜（600毫升）
1/7. 用盐把每个胡柚搓搓，然后放置10-15分钟，最后用热水洗净控干。
2/7. 用刨皮刀将胡柚的皮刨下备用（用刨皮刀超级方便的）而且白色部分会很少，刨下的果皮很薄～
3/7. 将刨下的胡柚皮切细丝～
4/7. 果肉撕碎～
5/7. 我怕柚子皮会苦，所以将切丝的果皮放清水中，在锅里小火煮了大概10分钟，不怕苦的可以省略此步骤。然后就把柚子丝捞起，水倒掉即可～
6/7. 把柚子丝以及柚子果肉倒入锅中，加入清水～水量稍稍覆盖果肉即可～最后放入冰糖～先中火后改小火慢炖（我用了大概1小时40分钟，因为量大，所以时间久了点，可根据自己的果肉量决定时间～）
7/7. OK啦～放凉后加入蜂蜜即可～3天左右就很美味啦～
食材功效信息
胡柚的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺等功效；可与黑芝麻、香蕉、草莓搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与雪花梨、胡萝卜、桑葚搭配；与鲫鱼、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1501 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物187.1 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克