| 凉拌萝卜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 10克 | 凉拌萝卜皮热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于治安8分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜皮（100克）、干辣椒（10克）
1/1. 将心里美萝卜洗净，用刮皮刀将萝卜表皮去掉，再用刀将里面的较厚的内皮切下，带上一点心口感更好。
2、将切下的萝卜皮用刀片成食用方便的大片用盐略腌，再加入白糖，米醋。
3、锅上火入少量的油，下入干辣椒段，煸香倒在拌好味的萝卜皮上即可。
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、促进消化、健胃消食等功效；可与白菜、娃娃菜、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜皮热量21 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克