| 翠绿扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 翠绿扁豆热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于排球2分钟消耗的热量...480 | |||||
翠绿扁豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜扁豆（200克）、香菜（少许）、蒜两三瓣（适量）、酱油，盐（适量）
1/3. 自家产的，随吃随摘，去弦后洗净备用，锅里加清水和一点盐，能保持颜色翠绿，开锅放扁豆，扁豆一定要熟，不然会中毒的，熟后放冷水里面冲凉控干水
2/3. 放少许酱油，盐，蒜拌匀
3/3. 撒上香菜，正好还有新摘的小柿子就装饰了一下，清淡可口
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、发汗透疹等功效；可与羊排、羊肉、胡萝卜搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠绿扁豆热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克