| 椰丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 73克 | 椰丝热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于做饭95分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰丝（适量）
1/7. 湿椰丝在卖椰子的地方有卖，可以叫老板帮忙打成丝。找几个大点的盘，把椰丝铺开薄薄一层。
2/7. 湿椰丝近图。铺开很薄。
3/7. 一次可以做很多盘，看搭积木的功力了Σ(|||▽||| )
4/7. 70℃到85℃，两个小时到两个半小时。期间要定时帮椰丝翻身～注意不要上色过度。
5/7. 成品。可能看不出有什么变化，但自己闻起来烤好的椰丝比没烤的香很多，用勺子翻动时有沙沙声。
6/7. 成品图。
7/7. 成品近图。
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
