| 宝宝辅食 三文鱼土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芝麻盐 | 克 | 213千卡 | 508千卡 | 18.66克 | 40.14克 |
| 总量 | 656克 | 宝宝辅食 三文鱼土豆饼热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于空手道95分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食 三文鱼土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜三文鱼（一小块）、土豆（大土豆三分之二）、红萝卜（少少）、鸡蛋（一个）、低粉（三汤匙）、芝麻盐（一汤匙）
1/6. 所有材料
土豆与红萝卜蒸熟 装入保鲜袋压成泥状
2/6. 三文鱼打成蓉（生的时候打不是熟的时候 ）
3/6. 所有材料混合在一起
4/6. 搅拌均匀（如果太干拌不均的话可加一点点水 调成稍稍干的糊状 ）
5/6. 平底锅刷薄油 五成热时 用小勺把面糊状放去 小火慢煎 一边金黄转一边 另一边金黄色 出锅即可（用小勺放面糊的时候 放进去就不要用锅铲压 要不然面糊会黏在锅铲上面的 放什么样就什么样 不好看也不要紧）
6/6. 三文鱼土豆饼就做好啦
宝宝一连吃了四个小饼 我相信各位宝妈 看到小宝们大口的吃自己做的食物 一定是最开心 最快乐的事情啦 ！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容护肤等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、生津止渴、增加食欲等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与基围虾、肥牛、羊排搭配；与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻盐的热量508千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食 三文鱼土豆饼热量954 千卡
- 脂肪51.35 克
- 蛋白质43.62 克
- 碳水化合物130.69 克
- 钠207.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾590 毫克