| 西葫芦炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 西葫芦炒香肠热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于打篮球91分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦炒香肠的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、香肠（1根）、鲍鱼汁（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白醋（少许）
1/12. 将西葫芦洗净
2/12. 先切成四半
3/12. 再切成薄片备用
4/12. 香肠切片
5/12. 葱切葱花
6/12. 姜切细丝
7/12. 锅内热油爆香葱姜
8/12. 下香肠片煸炒
9/12. 再放入西葫芦片翻炒
10/12. 倒些许鲍鱼汁炒匀
11/12. 加盐调味
12/12. 出锅前沿锅边淋些许白醋即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 西葫芦炒香肠热量730 千卡
- 脂肪41.08 克
- 蛋白质33.71 克
- 碳水化合物23.55 克
- 钠6367.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾1145 毫克