| 香煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 香煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于开飞机262分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎黄花鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、蒸鱼豉油（适量少许）、姜丝（适量）、蒜蓉（适量）、葱段（适量）、蚝油（适量）
1/6. 步骤：1 黄花鱼一条，洗净加入少许盐，蚝油搽至鱼的两面备用！
2/6. 步骤：2 姜丝，蒜蓉备用！
3/6. 步骤：3 葱段备用！
4/6. 步骤：4 烧红油锅放入备用好的黄花鱼下去煎！
5/6. 步骤：5 煎至两面变金色！
6/6. 步骤：6 加入姜丝，蒜蓉，葱段，和打芡汁（生粉，蚝油，蒸鱼豉油，凉开水少许适量）煮开待收汁，关火出锅即可！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益气填精、益肾补虚等功效；可与三文鱼、芹菜、茭白搭配；与红薯、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克