| 黄鱼鲞虾干合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 黄鱼鲞虾干合蒸热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于洗车43分钟消耗的热量...180 | |||||
黄鱼鲞虾干合蒸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄鱼鲞（一条）、虾干（若干）、料酒（适量）
1/2. 袋装黄鱼鲞一条，已调味
2/2. 虾干垫底，黄鱼入盘，淋上料酒，蒸锅水开放盘，大火10分钟，关火虚蒸5分钟。上桌，吃！鲜!鲜!鲜!重要的事情说三遍！
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与韭菜花、香菜、燕麦搭配；与茶叶、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 黄鱼鲞虾干合蒸热量128 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠435.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾215 毫克